هل تعرف ما هو مريض؟
كل شيء ، بما في ذلك أنا.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
تمرين ABS الدائم يمكنك القيام به في المنزل. لا توجد تمارين أساسية للمعدات يمكنك القيام بها قبل أو بعد الجري. البرنامج التعليمي السريع على 5 تحركات تمرين لارتفاع قوي ولتحدي توازنك.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 31 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
04:31
ليس بطريقة جيدة. انا تعبان! بوو.
كيف أنا مريض ؟؟!
عندما أشعر أنني أشعر بالمرض ، يمكنني عادة محاربه من خلال أخذ كميات هائلة من فيتامين C والحصول على المزيد من النوم. هل الحيلة 89 ٪ من الوقت! ولكن مع احتفالات عيد الميلاد واحتفالات عيد الميلاد وكونك مشغولاً وربما تمشئها بعض الشيء … لقد جعلني ذلك. أنا مريض.
لقد استيقظت مع حلق جاف للغاية ، لذا استخدمت جهاز علاج الرائحة الخاص بي للمساعدة في الحفاظ على رطبة الهواء بين عشية وضحاها. لقد ملأته بالزيوت الحيوية الأوكالبتوس أيضًا. لكنني لا أعتقد أن هذا الشيء الصغير القوي قوي بما يكفي لتفجيرني مليء بالرطوبة.
أحب أنها جميلة جدًا وتغيير الألوان أيضًا. إنه مثل القليل من الضوء الليلي الذي يبصق في كوالا في وجهي.
هذا هو نفسه ولكن لسبب ما في حزمة 2. لقد نقلت الألغام إلى أي غرفة أنا فيها ، نعم هذا غير مريح نوعًا ما ولكن ليس مستحيلًا.
ما زلت أستيقظ للركض هذا الصباح لأن:
أ) أنا أحب ذلك.
ب) أتابع المبدأ التوجيهي “إذا كان في صدرك ، يجب أن ترتاح” حول ما إذا كان يجب عليك الركض أثناء المرض أم لا. وهذا ليس في صدري.
C.) إذا خرجت من روتيني أشعر غريبًا وابدأ في التشكيك في حياتي كلها.
على أي حال.
كان لدي بالفعل تشغيل جيد حقًا. كان من الجيد الحصول على الهواء النقي والركض يجعل أنفي يعمل ، والذي كان ممتعًا بالفعل. وربما جروس / TMI؟
عندما عدت إلى المنزل ، قمت ببعض Beachbody on President قوة العمل من أصل 21 يومًا أثناء مشاهدة سيدات لندن.
ملاحظة جانبية: كيف تشرب كل هذه الفتيات في تلفزيون الواقع الفاخر كثيرًا وتبقى نحيفة جدًا؟
بعد ذلك ، تركت المرض يتفوق علي وكتبت إرادتي الأخيرة والعهد.
ليس صحيحا. لدي الكثير لأفعله أفضل الآن !!
لذلك قمت بتحميل قطرات ريكولا ، فيتامين C ، سبارك ، التفاح (لمجرد أن لدي الكثير منها) وبدأت العمل.
لقد سجلت أيضًا kombucha على المدير الخاص وآمل أن يساعدني في إعطائي قوى البكتيريا السرية التي تحارب أي جراثيم تتسكع في جسدي.
مريض أيضًا: أعطيت بن كومبوتشا قبل بضعة أسابيع عندما كانت بطنه تشعر بالخروج ولم يساعد ذلك على الإطلاق ، ثم بدأت رقبته تتأذى. وقال إنه مصاب بالتهاب السحايا الذي يمكن إرجاعه إلى سلالة معينة من البكتيريا في كومبوتشا. ها!
مريض أيضًا: هاتفي و/أو سيارتي صحيحة.
أنا أرسل رسالة نصية إلى أخي في وقت سابق ولسبب ما اقترح هاتفي الكامل على F Word مرتين.
بعد ظهر هذا اليوم توجهت إلى منزل والدي طوال الليل. خرجوا من المدينة واحتاجوا إلى شخص ما للتسكع مع أخي الصغير.
كان من دواعي سرور الكلاب أن يكون هناك شخص مختلف عن الأخطاء.
أو ، ربما أنا الشخص الذي يزعجهم ؟؟
لقد تناولت وجبة خفيفة على شريط Quest عندما وصلت إلى هنا من أجل “الحلوى”. ربما أفكر في تقليص نوعًا ما في عيد الميلاد الآن. باستثناء Eggnog لأن ذلك سيسلم بشكل سيء وهو حقًا هنا لفترة محدودة.
تذكير: قطع شريط البحث في 3 أو 4 قطع. أخبز في 350 درجة لمدة 8 دقائق. إذا كنت تأكلهم بينما لا تزال دافئًا ، فهذا مثل ملف تعريف الارتباط. يتمتع!
وأخيرا …
مريض أيضا: جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي.
عندما وصلت إلى هنا وحاولت العمل ، لن يتصل الإنترنت على الإطلاق. حاولت كل شيء. وأنا أستخدم wifi هنا طوال الوقت.
لقد جربت أيضًا نقطة ساخنة على هاتفي. أعيد تشغيله. أنا بكيت. أنا أزعج. أعيد تشغيله مرة أخرى. أنا منفصل وإعادة الاتصال. لا.
ولهذا السبب تأخر هذا المنشور. لأن الكمبيوتر المحمول وجسدي وهاتفي كلها مريضان. النهاية.
سؤال: هل تتأكد من الحصول على ما يكفي من النوم والفيتامينات الآن؟ ماذا تفعل لتجنب التعرض للمرض أو التغلب عليه بسرعة؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريديشارك
استمر في اختيار هذه:
يجب أن يكون كلابي للمشي أو الجري مع الجرو الخاص بك
يجب أن يكون كلابي للمشي أو الجري مع الجرو الخاص بك
يجب أن يسير الكلاب. لقد طلبت اقتراحات الترس الخاصة بي للتشغيل مع الكلاب الخاصة بك – إليك قائمة بمقوداتي المفضلة ، العقيد
تجميد البيض ، كيف تسير الحقن في المنزل
تجميد البيض ، كيف تسير الحقن في المنزل
أنا أتجمد بيضي. كيف أقوم بالحقن في فيديو علاج الخصوبة. لقطات تجميد البيض في المنزل
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ماذا أفعل ، ما أتناوله في يوم راحة وغيرها
لقد كسرت بالفعل قدمي ومشي
لقد كسرت بالفعل قدمي ومشي
يجب أن تكون توصيات القدم المكسورة. أفضل تمهيد للمشي ، أحذية الكسر ، حزمة الثلج ، المكملات الغذائية والأدوات لمساعدتك
أفضل سباقات العام ، الجري والوصفات!
أفضل سباقات العام ، الجري والوصفات!
كيف العديد من الأميال ركضت هذا العام. أفضل السباقات والاقتراحات الجري في منشور واحد! تحقق من إجمالي عدد الميل وكالو
قم بتشغيل قائمة التعبئة يوم السباق Disney PDF مجانًا تمامًا
قم بتشغيل قائمة التعبئة يوم السباق Disney PDF مجانًا تمامًا
رون مجانا ديزني ريس عطلة نهاية الأسبوع قائمة التعبئة. والت ديزني العالم ماراثون ، نصف ، 10K و 5K و 5K سباق التعبئة.
⚡ من قبل الشهية
.
