هذا يلخص يومي. كعكة = السعادة.
لكن اسمحوا لي أن أتراجع ، في وقت سابق من اليوم ، تناولت تناول وجبة خفيفة على سلطة الفاكهة التي كنت أنوي أن أكون ممتلئًا بالكامل ، لكن اختفت بشكل غريب دون أي بقايا؟! أمم.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 6
يوم تدريب الماراثون 6. تشغيل تحديث المدونة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 19 ثانية
القادم
High Acchiever – استعراض كتاب جيد الاستماع
06:12
يعيش
00:00
08:21
01:19
هذه القضبان من غنيمة HLS. أنا سيء مع الحانات التي أفتحها أكثر من ذلك بكثير وأحد “تذوقها” قبل أن أقرر أي واحد أريد.
ثم توجهت أنا وبن إلى أمي لشواء. عيد ميلاد بن يوم الأربعاء وكنا نحتفل اليوم!
أخي مايكل صنع الكعكة.
أكلت الكعكة. وهكذا يجب أن يكون.
تزوجني بن لأشجار أفوكادو لعائلتي. لا يعلم أنني تزوجته لخدش ظهري. أعتقد أننا حتى.
جعلت والدتي البرغر والبطاطا المقلية وغواكامول. حصلت على برجر تركيا ، 73 بطاطا مقلية وجنيه من الكاتشب.
BBQ-D Burgers فقط يصرخ الصيف! لا أريد أن ينتهي (الصيف أو البرغر).
أكلنا في الخارج لأن الطقس هو الكمال.
شكرا على الكعكة مايكل!
توسلت الكلاب ، لكننا لا نطعمها أثناء تناول الطعام. لا.
غنينا بن سعيد عيد ميلاد!
واشترت والدتي النعناع الرفيع والشوكولاتة PB الآيس كريم. نعم و نعم.
كانت السماء لالتقاط الأنفاس الليلة ، واضطرت إلى التقاط.
أراك غدا
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
خطة تدريب نصف الماراثون. جدول الماراثون مجانًا بعد 10 أسابيع مع أيام الجري وتمتد. قائمة التعبئة يوم السباق وما يجب تناوله أثناء التدريب
أرسل المعكرونة والعطلات الغذائية للأسبوع من 6 أكتوبر
أرسل المعكرونة والعطلات الغذائية للأسبوع من 6 أكتوبر
هذا ساخن. اليوم هو اليوم الوطني للمعكرونة! الآن أنا أتوق إلى رامين !! عطلات الطعام لهذا الأسبوع هي: Sun – National No
رسالة حب أخيرة إلى قطتي فيغاس …
رسالة حب أخيرة إلى قطتي فيغاس …
قول وداعا لقطتي المسماة فيغاس. صور ورسائل مدونة من بطولة قطتي البرتقالية المفضلة ، المتدرب وزميل الغرفة والفري
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل شيء أكلته يوم وجبة فطور ، غداء ، عشاء ووجبات خفيفة. بالإضافة إلى اقتراحات حول طعام منتجاتي المفضلة
أفضل حانات البروتين للعدائين- ما يجب تناوله قبل وبعد الجري
أفضل حانات البروتين للعدائين- ما يجب تناوله قبل وبعد الجري
أفضل أشرطة البروتين للعدائين. ماذا تأكل قبل الجري ، بعد الجري والوجبات الخفيفة. أفضل 5 الحانات المفضلة لدي والتغذية BR
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري ومتى تأكل. 15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة للعدائين الجدد والتدريب لنصف ماراثون
⚡ من قبل الشهية
.
