لماذا لا أركض على الرمال ولكنك

مرحبًا! كيف تجري الامور؟ هذا نشر مليء بالجري وكذلك الأكل من الأيام القليلة الماضية! Plus – قائمة بأسباب تجعل الركض على الرمال أمرًا رائعًا بالنسبة لك … ولكن لماذا لا أركض على الرمال. حصلت على بعض المخاوف بشأن ذلك بعد نشر صورة تعمل على الشاطئ. كنت أركض على مسار الدراجة وأعتقد أنه يبدو أجمل أن أركض إلى المحيط بشكل أفضل للصورة.

عادةً ما أمشي على الرمال إذا كنت على الشاطئ وكذلك ركض على دراجة أو مسار المشاة. ومع ذلك ، بالنظر إلى أنني حصلت على مخاوف بشأن ذلك ، لدي قائمة أدناه لأسباب يمكن أن تكون رائعة بالنسبة للمتسابقين … بالإضافة إلى قائمة بأسباب ما زلت لا أفعل ذلك.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

زوجتي الساحرة في جناح بيش: مذكرات – مراجعة كتاب
زوجتي الساحرة في جناح بيش: مذكرات
بقلم مارك لوكاش

تقييم الكتب الصوتية لمذكرات أفضل مبيعا للغاية التي تم إصدارها 2017.

هل هو الاستماع الرائع؟
أشارك في تقييم سريع للكتاب المقدم على مسموع.

من الأمازون:

مذكرات شابة عن زواج شاب تم إعادة تعريفها بمشكلة الصحة العقلية وتؤكد قوة الحب.

بدأ مارك وكذلك حياة جوليا معًا كرومانسية خيالية. سقطوا في الثامنة عشرة من عمره ، وتزوجوا في الرابعة والعشرين ، وكذلك بدأوا حياتهم في سان فرانسيسكو بعد فترة وجيزة. ومع ذلك ، عندما كانت جوليا في السابعة والعشرين من عمرها ، عانت من استراحة ذهانية مخيفة وغير متوقعة هبطت لها في الجناح النفسي لمدة شهر تقريبًا. في يوم من الأيام ، كانت حيوية وكذلك تعديلها جيدًا ؛ في اليوم التالي ، كانت وهمية وكذلك انتحارية ، أقنعت بأنها أحبها لم تكن آمنة.

سؤال:
ما الكتاب أو البودكاست الذي تستمع إليه الآن ؟؟

ماذا يجب أن أستمع إلى التالي؟!

روابط إلى الكتاب وكذلك التقييمات الأخرى موجودة على RuneAtrepeat.com

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 5 دقائق ، 31 ثانية

القادم
High Acchiever – استعراض الكتب الاستماع الرائعة
06:12

يعيش
00:00
08:21
05:31

فيما يلي خلاصة كل ما عندي من الجري ، والأكل وكذلك الميمات العشوائية على Instagram وكذلك صفحة RER Facebook للأسبوع.

الإفطار والغداء والعشاء بالإضافة إلى وجبة خفيفة من يوم ما هذا الأسبوع. في أي وقت أنشر فيه مقالات “ما آكله” ، ليس كل ما أتناوله ، ولكن أكثر من ذلك بكثير “بعض الأشياء التي أكلتها اليوم لا تشمل 8 وجبات خفيفة أخرى ، نصف بقاياي من الليلة الأخرى ، 5 عينات من Costco مثل كما كان من الحلوى اكتشفتها في حقيبتي …

اعتراف … أحب 7-11 قهوة أو افتراض أي نوع من القهوة في محطة الوقود مع صفقات كبيرة من نكهات القهوة وكذلك كريمات!

ليالي الجمعة هي ليلة البيتزا. أعتقد أن بعض تشريعات البيتزا نوعًا ما.

مجرد التحقق من هذه الصورة يجعلني أرغب في التمدد! شعرت بالرضا!

الجميع يتحدثون عن جسم الصيف وكذلك أنا هنا مثل ، “أنت تفهم أن نوبات الاستحمام تمتد ، أليس كذلك؟”

ركضت ماراثون نصف OC اليوم! وكذلك في وقت سابق من هذا الأسبوع ، توليت قصص @Ocmarathon Instagram …

الجمعة الجمعة …

الإعدادية وجبة الاثنين! لأن الفواكه وكذلك الخضار رائعة بالنسبة لك …

عندما يقول أحدهم ، “أنا لا أحب الجري …” أعتقد أنهم لم يحاولوا ذلك حقًا.

كان يوم الأحد يومًا راحة ، لكنني دخلت في نزهة رائعة على الشاطئ … Ahhhhhh. إنه لأمر رائع للجسد وكذلك الروح.

26.2 اختبارات الذوق أثناء الطهي …

لدي الكثير من الأفوكادو الناضجة !!!

ولكن عندما يتعلق الأمر بالرقائق وكذلك guacamole – فهذا ليس أبدًا كثيرًا.

الايجابيات وكذلك سلبيات الجري على الرمال:

الجري على الرمال صعب !! سألني عدد قليل من الناس عن هذا بعد أن نشرت صورة تعمل على الرمال …

عندما أركض على الشاطئ ، أركض على مسار الدراجة / المشاة المعبدة. أعتقد أن الركض على الرمال الفضفاضة هو طريقة صعبة للغاية ، كما أنني لا أدير سباقات على الرمال ، لذا لا يوجد الكثير من المكافآت لتطوير قدرتي على التحمل وكذلك القدرة على التحمل على قدم المساواة مع الجري على الرمال.

أنا أفهم أن الجري أو المشي على الرمال يمكن أن يساعد في تعزيز الاستقرار في العضلات في قدميك / الساقين السفلية وكذلك المساعدة في التوازن. ومع ذلك ، أعتقد أنه يمكنك الحصول على هذه الفوائد من المشي على الرمال أيضًا. وكذلك على الأرجح يجب أن تفعل إما حافي القدمين للحصول على الفوائد الكاملة.

إن الركض على الرمال أو أي نوع من السطح غير المستقر أو الذي لا يرحم يمكن أن يعرضك للخطر بسبب إصابة أيضًا. يجب عليك تقييم الفوائد وكذلك الأخطار وكذلك الجانب في جسمك وكذلك احتياجاتك. لذا ، فهناك قائمة بالأسباب التي تجعل الركض على الرمال يمكن أن يكون رائعًا بالإضافة إلى بعض الأسباب التي تجعلني لا أفعل ذلك.

فوائد الجري على الرمال:

يمكن أن تساعد في تعزيز عضلات القدمين وكذلك الساقين السفلية.

يمكن أن تساعد في تعزيز التوازن.

يحرق الكثير من السعرات الحرارية.

إطلالات على المحيط! (ما لم تكن تعمل على جهاز المشي الرملي.)

أقل تأثير على المفاصل (مقارنة بالخرسانة).

ركز! عليك أن تدفع فائدة لكل خطوة (نظرًا لأن الرمال الناعمة هي سطح غير متكافئ) وكذلك يمكنك التوقف عن الإيمان بمشاكلك أو أشياء أخرى في ذهنك.

يمكن أن يكون متعجرفًا عن الجري مثل الجميعSE تضع على الشاطئ.

و … لقد وضعت قائمة بأسباب لا أركضها على الرمال منذ أن بدأت القلق إذا كنت كسولًا.

لماذا لا أركض على الرمال على الشاطئ:

من الصعب.

يحصل على الرمال في حذائي الجري. هذا يبدو وكأنه سبب غبي ، لكن الحصول على الرمال من الأحذية – لا سيما الأحذية التي تفوح منه رائحة العرق يمكن أن تكون صعبة. لا يمكنني الركض 100 ٪ بدون أحذية منذ أن أركض إلى الشاطئ ولا يمكنني أن أكون حافي القدمين لبداية أو نهاية الجري.

أنا لا أقوم بتشغيل السباقات على الرمال ، لذا ليس الأمر كما لو كنت متطلبًا للعمل على هذا.

أشعر أنني ذاهب إلى الخريف أو لفة كاحلي. (وبعد ذلك كان لدي رمل من حول نفسي!)

أركض من أجل المسافة بالإضافة إلى التفكير في أن هذا أمر أكثر صعوبة ، فمن المحتمل أن أجري أقل.

لا أريد ذلك. <- سبب كاف ، أليس كذلك؟ الجري على الرمال الناعمة يجعل جسمك يعمل أكثر من ذلك بكثير لأن الأرض تتحرك مع كل خطوة. يمكن أن يتركك بالمثل عرضة للإصابات إذا لم يتم استخدامها لها. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في الركض على الرمال - اختره! إنه لا يصدق تمامًا كما يجعلك رياضيًا أكثر جدوى. فقط تأكد من الاحماء ، والتمتع بخطوتك وكذلك الاستماع إلى جسمك إذا كنت ستعمل على الرمال. أرسل لي المصنف 20Save المشاركة تعنى الاهتمام! 20 دبوس يشارك سقسقة يشارك بريد يشارك استمر في اختيار هذه: أحذية تشغيل مختلفة للتشغيل المختلفة؟ أحذية تشغيل مختلفة للتشغيل المختلفة؟ حذائي المفضل للتشغيل البسيط ، المدى الطويل ، العمل السريع وكذلك أيام الراحة. أفضل أحذية الجري لارتدائها عندما الأسباب التي تديرها الناس مقابل أسباب الركض الأسباب التي تديرها الناس مقابل أسباب الركض MEMES المضحكة لسبب تشغيل الناس. تشغيل تحديث تدريب ديزني. تشغيل تذكيرات حول الحي و 2020 أهداف - جديدة مهما كانت بالمثل إلى التدوين 2020 أهداف - جديدة مهما كانت بالمثل إلى التدوين مرحبًا!! بالضبط كيف حالك؟ لقد أمضيت وقتًا طويلاً خلال الأسبوعين الأخيرين ، أؤمن حقًا بقرارات السنة الجديدة وكذلك الأهداف f أفضل الأفكار لاستعادة تشغيل أسرع أفضل الأفكار لاستعادة تشغيل أسرع 5 أفضل الطرق التي يمكنك القيام بها بعد الركض الخاص بك للتعافي بشكل أسرع. ماذا يجب أن تفعل بعد الجري للشفاء بسرعة و Run Eat Eat Recer Run Eat Eat Recer تشغيل مدونة مسح 2020 وكذلك قائمة العطلات. قم بتأكل قائمة بطاقة عيد الميلاد كرر بالإضافة إلى ما تتطلبه تشغيل أفضل حياتك 27 جانبًا يمكن أن يؤثر على تدريبك وكذلك سجل التشغيل المجاني قابل للطباعة 27 جانبًا يمكن أن يؤثر على تدريبك وكذلك سجل التشغيل المجاني قابل للطباعة أفكار لاستخدام سجل التدريب لتشغيل أسرع وأفضل وصحة. سجل تشغيل مجاني قابل للطباعة. 27 أشياء يمكن أن تؤثر ⚡ من قبل الشهية .