استيقظت بقدر ضجيج الصراخ. كان بصوت عال للغاية وكذلك قريبة. لقد فهمت أنني كنت في خطر، ومع ذلك، فقد سئرت للتو مستيقظا لذلك لم يكن لدي مفهوم ما كان يحدث. قفزت من السرير لا يزال نصف نائم. كان مثل جسدي مفهوم يجب أن أشغل للأمن على الرغم من أن عقلي لم يفهم لماذا حتى الآن. كان قلبي يضرب أمرا صعبا للغاية، شعرت أنني قد أسمعها تقريبا، إلا أن الصراخ غرقها بها.
شعرت بالتزاؤقة جسديا مستيقظا من الأدرينالين، كان قلبي سباق.
بدأت في الاستيقاظ أكثر قليلا كما أدركت … كنت أصرخ. كنت أقف بجانب يصرخ السرير.
وهذا جعلني صرخ أكثر منذ أن اعتقدت على الفور أن شيئا سيئا يحدث، وأنا في خطر.
بعد ذلك، سمعت أن شخصا ما يقول: “إنه لي فقط … إنه فقط أنا …”
لقد شعرت أنه قد استغرق الأمر بشكل دائم للاعتراف بالصوت وكذلك حيث كنت، ومع ذلك كان على الأرجح 26 ثانية فقط. كان الصوت بن، كنت في موقعه وكذلك لم أكن في خطر. [عاد إلى كاليفورنيا للعمل لمدة عام 2020 وكذلك انتهى الأمر بأنه جزء من فقاعة بلدي خلال الوباء.]
لم أكن في خطر. قضيت الخوف الليلي على المرة الثانية في حياتي البالغ (ذكرت أمي أنني كنت طفلا).
كان لدي سنة واحدة مرة أخرى بعد مشاهدة عرض تلفزيوني مخيف. أنا حقا بلوق حول هذا الموضوع. .
بعد ذلك تجربة شخص مخيف، لم يحدث مرة أخرى. احسبت أنه كان مرتبطا مباشرة بمشاهدة شيء مخيف (لا أشاهد الأفلام المخيفة وكذلك في ذلك الوقت يعتقد أنه كان شيئا مختلفا).
وقع هذا الحادث الثاني في وقت ما في الصيف الماضي. بعد ذلك، حدث ذلك مرة أخرى … على الأرجح أكثر من 5 أو 6 ليلة رعب على مدار العام الماضي.
في كل مرة أشعر فيها جسديا، فإنها اهتزت عاطفيا، حيث يستغرق الأمر بعض الوقت بالنسبة لي أن تتنفس بشكل طبيعي، احصل على معدل قلبي إلى أسفل وكذلك أشعر أنني بخير. تمتص.
ومن المخيف للغاية بن (هو الشخص الوحيد الذي كان حوله عندما كان لدي). أستيقظ بقدر ما يحاول صوته تهدئة لي إلا أن الوقوف عبر المساحة منذ ذلك الحين إذا كان أفضل أنا غريب أكثر. تمتص.
لحسن الحظ، لقد تمكنا من الضحك بهذا في وقت لاحق لأنني أحب أن أستمتع بنفسي. ومع ذلك، عندما يحدث ذلك، أشعر بالخوف من أجل حياتي، مكتظا جسديا منذ كل الأدرينالين، فضلا عن غارق عاطفيا لأنني أريد أن أبكي، صرخ وكذلك الاعتذار في نفس الوقت بالضبط.
وقعت الأحدث الأخيرة الشهر الماضي عندما كنت في فلوريدا مع بن. في كل مرة أفترض أنها كانت على الأرجح الإجهاد المرتبط منذ الوباء، والشعور بالنشرات وكذلك القلق. ومع ذلك، عندما حدث في فلوريدا، أعتقد أخيرا أنني يجب أن أحاط علما أنني كنت في إجازة وكذلك تطعيم لذلك يجب أن أكون أقل قلقا؟
أنا أرغب في أن أتبعها بالضبط عدد المرات، أي وقت، بالضبط كيف كان الفقراء، ماذا فعلت ذلك اليوم، إلخ [انظر !! هذا هو السبب في أنه يجب عليك بلوق يوميا مرة أخرى مونيكا!] كان عقلي تحاول إخباري بشيء – ومع ذلك لم أتوقف عن الاستماع. أنا أفهم أفضل بكثير من ذلك!
لذلك قررت أن تؤلف الملاحظات إذا كنت عندما يكون لدي خوف ليلية (أنا أحافظ على من خارج المدونة لحماية الأبرياء). بالإضافة إلى أن أقوم بمشاركة هذا الظروف برمتها في الموقف أنت أو شخص ما تفهمه هو مواقد صعود مع رعب ليلي.
آمل أن لا يحدث مرة أخرى. ومع ذلك، إذا أردت أن توثق أي نوع من الأنماط أو المشغلات …
إذا كانت الإجهاد المرتبطة – يمكنني أن أفعل أشياء لمساعدة نفسي أشعر بالهدوء أكثر أمانا.
إذا كان بن مرتبط – أطلب المزيد من العلاج للتنقل في ذلك.
إذا كانت البطيخ المرتبطة – سأحصل فقط على أروع ليلة بشكل دائم لأنني لا أستطيع إيقافها.
سأربط بالموارد في رعب الليلة أدناه. إذا كنت تتعامل مع هذا أو أي نوع من الصحة والعافية الأخرى أو الصحة العقلية وروح العافية، يرجى التحدث مع المهنية الطبية. العلاج هو الأفضل وكذلك مساعدتك في الشعور بتحسن، والتعاون مع الناس حولها، ولديهم علاقات أفضل بكثير، إلخ.
رعب الليل الموارد
رعب ليلة في الأطفال (معلومات المجلة الطبية)
أطفال ليلة رعب معلومات
Light Terrors معلومات من عيادة مايو
تطبيق سمارت ووتش لمساعدة الرعب الليلي
Gadget Lully Sleep Gadget هي أداة تسويقها للأطفال ذوي الرعب الليلي. لم يكن لدي وقت للبحث في دراسة ذلك حتى الآن للبالغين.
مقالة على الجهاز lully
دراسة بحثية مثيرة للاهتمام من رجل واحد مع رعب ليلي يبدو أنه أثار من القلق. من المقال، “على الرغم من أن الحلقات كانت مرتبطة بأول مستويات عالية من القلق، فقد انتهى الأمر إلى أنه كان واضحا أن توقع حلقة قريبا أدى إلى نمط التعزيز الذاتي الذي يميز الفائدة الانتقائية التي تركز على الاضطرابات، كذلك كماالعاطفة التي لا تنسى ، والتي خدمت جميعها في الحفاظ على تحديد الإثارة المتزايدة ، والتي بدورها عجلت الاضطراب عن طريق زيادة تواتر الإثارة. ”
هذه المقالة الأخيرة طويلة بالإضافة إلى جافة ليل ولكن إذا كنت تربح ليلا أو تفهم شخصًا ما ، فقد يكون الأمر يستحق القراءة. لقد جعلني أشعر بتحسن كبير لأن الكثير من المعلومات يربطون رعبًا ليليًا للبالغين مع مشاكل الصحة العقلية والعافية. لا يشعر بالعمليات الفائقة أو المعلوماتية. ومع ذلك ، تشير هذه المقالة الأخيرة إلى رعب الليل للرجل حيث أثار جزئياً ضغوط مشاكل صحة زوجته وعافية (القلق). لذا ، نعم ، لا يمكنه بالضرورة إصلاح ذلك ، ومع ذلك يمكنه إصلاح كيف يؤمن به بالضبط وكذلك العروض مع الإجهاد.
تذكير: إذا كنت تواجه وقتًا عصيبًا مع صحتك العقلية أو الجسدية – شاهد أخصائيًا طبيًا. الحياة مليئة بالزيادة وكذلك الهبوط. أنت تستحق الرعاية المناسبة ، والدعم وكذلك العلاج إذا كنت في أسفل. لا تكن فخوراً. (من المفهوم بنسبة 1000 ٪ أن تكون فخوراً بنشر أوجه القصور الخاصة بك وكذلك لحظات محرجة على مدونة!)
المعرفة قوة. كن لطيفًا وكذلك فضوليًا مع نفسك. إبقى إيجابيا.
النشر التالي سيكون حول الجري وكذلك الأكل.
نتكلم قريبا! xoxo ، مونيكا
سؤال:
هل لديك رعب ليلي كطفل؟
هل لديك شخص بالغ؟
ملاحظة: هذه المدونة والشبكة الاجتماعية المرتبطة بها هي قصة لتجاربي الخاصة ، وكذلك لا تهدف إلى المشورة الطبية أو العلاج.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر مع هذه:
تحديث العلاج الجراحي لاستجواب Golden Retriever
تحديث العلاج الجراحي لاستجواب Golden Retriever
كان دييغو (مستردتي الذهبي) علاج جراحي للقضاء على الكتلة. فيما يلي تحديث عن الإجراء وكذلك حالة الصحة والعافية
تجميد بيضتي-الليلة قبل الجراحة
تجميد بيضتي-الليلة قبل الجراحة
تجميد بيضتي – إنها الليلة السابقة للعلاج الجراحي وكذلك أشارك بالضبط ما أشعر به جسديًا وعاطفيًا. استرجاع البيض الخاص بي
بالضبط كيف نجحت في الطلاق – نصائح حقيقية ساعدتني
بالضبط كيف نجحت في الطلاق – نصائح حقيقية ساعدتني
نصائح للتعامل مع الطلاق أو الانفصال. بالضبط كيفية التعامل مع فقدان الاتصال وكذلك الأدوات التي استخدمتها للبقاء connec
حصل بن فيروس كوروناف
حصل بن فيروس كوروناف
العيش مع شخص حصل على Covid19 – ماذا حدث؟ نتائج اختبار Covid19 الخاصة بي. مشاعر صادقة حول الاضطرار
فقدان الوزن ، البطيخ وكذلك تحديثات عطلة نهاية الأسبوع مع دييغو
فقدان الوزن ، البطيخ وكذلك تحديثات عطلة نهاية الأسبوع مع دييغو
بالضبط كيف تحب نفسك بينما تعزز نفسك. إيجابية الجسم أثناء فقدان الوزن أو بعد ذلك. نصائح حول كيف بالضبط
يمكنك مساعدة إيجابية الجسم للعدائين
يمكنك مساعدة إيجابية الجسم للعدائين
تحذير الزناد: يحتوي هذا النشر على وصف لصورة جسم غير مواتية من تجربتي الشخصية.عندما أكون أول نجم
⚡ من قبل الشهية
وبعد
