كنت على وشك اختيار تشغيل بسيط ، ومع ذلك ، أضع في اعتبارك أنني أترضي بمجموعتي الليلة لمدة 4 أميال بسيطة. حتى 2-A Simply Adays أضرت ركبتي ، لذا فعلت حزمة Jillian التي استمرت 6 أسابيع بدلاً من ذلك. لقد أهملت جيليان مايكلز مؤخرًا بالإضافة إلى متطلبات العودة على متنها في أسرع وقت ممكن!
لقد لاحظت أن القيمة المطلقة الخاصة بي تتألم بعد السباقات الطويلة. أعتقد أن هذا نظرًا لأن جوهر بلدي ضعيف وكذلك أريد حقًا أن أكرس لأداء الحزمة السادسة لمدة 6 أسابيع لمدة 3 أيام في الأسبوع حتى السباق التالي – وهو 6 1/2 أسابيع! بالضبط مدى ملاءمة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
Athleta Running Shorts Review.mp4
لا تغضب يركض شورتات للنساء. تقييم جديد لـ Athleta Hiit It 9 في شورتات inseam.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 21 ثانية
القادم
Golden Retriever لن يأخذ حبوبه!
02:19
يعيش
00:00
08:21
08:21
ما زلت في المستوى 1 وكذلك سأتحول إلى المستوى 2 في أسبوع آخر.
بعد ذلك ، كنت على وشك ملء جرة زبدة الجوز الفارغة تقريبًا مع الزبادي للبن الزبادي في جرة ، ومع ذلك اتخذت قرارًا بتنظيفها باستخدام ملعقة بلدي على وحدها
لقد صنعت وعاءًا زباديًا مع تشوباني ، والحبوب ، وبذور شيا ، واليقطين ، بالإضافة إلى قطعة من بلارني المتفتت أيضًا!
من الصعب رؤية اليقطين ، ولكن هناك حوالي 1/2 كوب تحت مختبئ!
الآن أحتاج إلى العودة إلى تجريف جرة …
www.nataliedee.com
يكون الإفطار دائمًا أصعب وجبة بالنسبة لي لاختيار ما يجب التفكير فيه بالنظر إلى أنه المفضل لدي. على الأرجح قضيت 10 دقائق في العودة وكذلك بين البيض وكذلك الزبادي. أنا محرج حيال ذلك.
[استطلاع Polldaddy = 4723125]
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
وصفة وعاء الصديقة الصديقة للبيئة:
وصفة وعاء الصديقة الصديقة للبيئة:
وصفة عصير صديقة للبيئة بشكل لا يصدق مع الزبادي. وصفة عصير مانجو صديقة للبيئة في وعاء مليء بالمكونات الصحية
الشعور بالاستعداد مقابل الاستعداد لسباقك
الشعور بالاستعداد مقابل الاستعداد لسباقك
شيء 1 numnber يجب أن تضعه في الاعتبار قبل نصف الماراثون أو الماراثون الكامل. فكرة تدريب السباق في اللحظة الأخيرة ل
الشواطئ بالإضافة إلى وصفة وعاء عصير كريم
الشواطئ بالإضافة إلى وصفة وعاء عصير كريم
عصير خفيف في بروتين وصفة وعاء مليء باللبن والخوخ والحليب وكذلك السبانخ. وعاء عصير الصديق للبيئة
وصفة PB & J Smoothie
وصفة PB & J Smoothie
وصفة صحية PB & J Smoothie. بروتين معبأة بزبدة الفول السوداني الحليص مع الزبادي وكذلك الدهون الصحية للحفاظ على امتلاءك
3 مكون موكا عصير
3 مكون موكا عصير
وصفة بسيطة موكا عصير مع حليب كاليفورنيا الأصلي ، ومكعبات ثلج القهوة وكذلك الزبادي! جرب وصفة الهز هذه لـ BRE
وصفة عصير كعكة عيد ميلاد مع الزبادي وكذلك الرشات
وصفة عصير كعكة عيد ميلاد مع الزبادي وكذلك الرشات
وصفة أصلية لعقد عيد ميلاد حليب كاليفورنيا. صحية وبسيطة مع البروتين من الألبان بدلاً من البروتين⚡ من قبل الشهية
.
