مرحبًا! بالضبط كيف حالك؟ أكثر من هنا إنه جيد جدًا. لقد أنتجت تمرينًا بسيطًا بالإضافة إلى عشاء صحي الليلة الماضية تمنيت مشاركته. مهما كان أولاً – رأيت شيئًا على مسار الجري الذي لم أره من قبل. إنه أمر غريب بشكل أساسي منذ أن عشت هنا منذ حوالي 6 سنوات ، بالإضافة إلى تشغيل هذا المسار حوالي 4 إلى 5 أيام في الأسبوع طوال الوقت – أي شيء جديد غريب نوعًا ما ، أليس كذلك؟
حسنًا ، كنت أركض فقط على طول الاستماع إلى البودكاست الخاص بي اليوم عندما رأيت امرأة موشنة للغاية وهي تتجول في خيول بيضاء للغاية وخيول بنية قادمة نحوي في طريق الجري. أحبها!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 6
يوم تدريب الماراثون 6. تشغيل تحديث المدونة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 19 ثانية
القادم
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
14:26
يعيش
00:00
08:21
01:19
لقد قدمت موجة صغيرة كما ذكرت “صباح الخير” لكنني لا أعتقد أنها سمعتني لأنها لم ترد. لذلك ، لم أكن أرغب في التوقف وكذلك التقاط صورة أفضل في صفقة لها لأنني لم أكن متأكدًا من مخيف الخيول (أعتقد أنني شاهدت العديد من الأفلام؟) ، لكنني التقطت واحدة عندما تم الاجتياز بنجاح. على الطريقة الخلفية ، رأيت كومة ضخمة من البراز كانت بالتأكيد من الخيول وكذلك لم أدخلت صورة لذلك. على الرحب والسعة.
الحديث عن الأشياء العشوائية – أفهم أن الحصول على كدمات سرية أمر نموذجي لكنني أعتقد أنني سأقوم بسجل هنا. حصلت على الضخم على اليسار قبل بضعة أيام ، حتى أظهرته لأمي. هذا الصباح ظهر عدد قليل من الآخرين. يجب أن أتعامل مع ذراعي في شيء ما ولا أدرك!
ربما أكون خرقاء لأن عقلي يشعر بالارتباك من السكتة الدماغية الدافئة؟ لم أقم بتشغيل التيار المتردد في اليوم الذي ذهبت فيه إلى بطولة الولايات المتحدة المفتوحة لركوب الأمواج لأنني كنت سأذهب طوال اليوم.
عندما حصلت على منزل في الساعة 7 مساءً ، رأيت أن الداخل والخارج كان بالضبط نفس درجة الحرارة بالضبط – ما يقرب من 90 درجة. الكثير للعزل!
إن الشيء العظيم في الصيف هو كل الفواكه المفضلة في الموسم – البطيخ ، المانجو ، مارغريتا … وكذلك كنت أملأ عليها.
صرح بن أنه كان Antsy في اليوم الآخر وكذلك يرغب في التمرين. أركض أو أقوم بتمرين إصلاح لمدة 21 يومًا أو أي شيء في وقت مبكر من اليوم ، لذا لم أكن أرغب حقًا في فعل أي شيء – بالإضافة إلى أنني كنت أقسم العشاء معًا. لذلك ، استخدمت واحدة من أقدم التقنيات في الكتاب – تمرين من مجموعة البطاقات.
لقد قمت بتعيين كل شكل تمرينًا وكذلك أخبرته أن يقوم بعدد مندوب التي كان لدى البطاقة مع صفقة مع البطاقات تساوي 10. إنه أمر ممتع لأنك لا تفهم ما هو الترحيل التالي وكذلك بسيط لأن كل الحركات مألوفة – فقط تأكد من أن لديك شكل رائع.
ما ليس بسيطًا (بالنسبة لي على الأقل) هو رسم الأشكال. ها! بالضبط ما مدى مأساوي عملي الفني؟!
لقد جعلته يستمر في اختيار البطاقات حتى انتهيت من تناول العشاء.
وكان العشاء بسيط جدا جدا! أنا أحب الأشياء البسيطة. أنا كسول.
لقد خبزت بعض صدور الدواجن بلا عجز مع التوابل ، وخلع الزنجبيل سمسم وكذلك الصلصة الساخنة. رميت بعض الخضار المجمدة في الميكروويف. وكذلك عندما تم تنفيذ الدواجن تقريبًا ، أضافت ورقة خبز من البطاطس إلى الفرن للطهي.
بروتين. الكربوهيدرات. الخضار. فحص التحقق وكذلك تحقق.
بعد ذلك ، صنعت كعكة القدح للموز للحلوى وكذلك كل ما كان أفضل في العالم.
سؤال: هل سبق لك أن رأيت الخيول أو الحيوانات الممتعة الأخرى التي تديرها؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
الجري مع اقتراحات قناع كما هو موضح في الدكتور أوز
الجري مع اقتراحات قناع كما هو موضح في الدكتور أوز
تعامل مع اقتراحات Mask for Runners التي شوهدت في عرض Dr. Oz 2021. الركض مع قواعد قناع من Run EAر كرر.
جديد صلصة الساخنة هوس بيري بيري
جديد صلصة الساخنة هوس بيري بيري
صلصة ساخنة جديدة عليك تجربتها. صلصة ثوم دافئة مثالية ممتازة في أي شيء – السلطات ، السندويشات ، بوريتوس ، تاكو
December Running Calendar مخطط تجريب مجاني تمامًا
December Running Calendar مخطط تجريب مجاني تمامًا
تقويم تشغيل مجاني تمامًا بالإضافة إلى تشغيل PDF القابل للطباعة. تقويم تجريب ديسمبر للمخططين لتمارين العدائين و
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري وكذلك متى تأكل. 15 مفاهيم سريعة للوجبات الخفيفة للعدائين الجدد بالإضافة إلى التدريب لنصف ماراثون
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وكذلك أفضل تشغيل وكذلك تناول الطعام في نوفمبر
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وكذلك أفضل تشغيل وكذلك تناول الطعام في نوفمبر
مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ ما هو الجزء المفضل لديك من الشهر؟ بالضبط كم قمت بركض؟ بالضبط كم أكلت؟ لماذا أنا أ
أفضل تشغيل لتناول الطعام وكذلك التكرار من أبريل 2018
أفضل تشغيل لتناول الطعام وكذلك التكرار من أبريل 2018
أفضل رسائل تشغيل ببودكاست مدونة وصفة من أبريل. أفضل اقتراحات على فيديو ماراثون بوسطن بالإضافة إلى 3 مكون من مكون
⚡ من قبل الشهية
.
