يوم الثلاثاء !! استيقظت على شعور 1000x أفضل اليوم. إنه لأمر رائع ما يمكن أن يفعله النوم.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كتاب غير تقليدي ومراجعة Netflix
مراجعة سلسلة Book & Netflix – غير تقليدي. استمع جيد – سلسلة مراجعة الكتب والبودكاست والاستمتاع المرئي.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 28 ثانية
القادم
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
14:26
يعيش
00:00
08:21
07:28
سأقوم بجلسة قوتي في مارس قليلاً ثم أقضي بعض الوقت مع أسطوانة الرغوة. وربعي هي مؤلم نوعا ما.
خارج ذلك ، أشعر أنني بخير بعد ماراثون لوس أنجلوس ، لكن لا يزال من الأهمية بمكان الراحة بعد السباق. سألت المدرب كاستور عن هذا وقام بنقطة رائعة حقًا وأردت مشاركة بعض الأفكار حول سبب الراحة بعد السباق …
تستريح بعد سباق ليس بسبب ما فعلته في يوم السباق بالضرورة ، ولكن بسبب التدريب من 12 إلى 16 أسبوعًا. تضع جسمك خلال تلك الأشهر! إنه الكثير من القلق / العمل المترجم والآن حان الوقت للراحة والتعافي.
لذلك ، على الرغم من أنك قد تشعر “بجميع اليمين” أو حتى “جيدة”-فأنت مدين لرعاية جسمك في شكل بعض أيام الراحة والشفاء.
الإفطار – الشوفان في جرة. (لم يعجبني حقًا هذا PB لكنني لست شخصًا كبيرًا لجوز الهند.)
بالأمس لم أنظر حتى إلى حقيبتي ، لكن اليوم يجب عليّ تفريغ كل شيء وغسله. ثم ، لا بد لي من إعادة حزم يوم الخميس.
على أي حال. ذكرني تفريغ فكرة رائعة أردت مشاركتها. هذه فكرة جيدة إذا كنت تسافر لسباق ولكن في الحقيقة ، إنها قيمة ويمكن أن تخفف من “هل نسيت شيئًا؟” الشعور بأي عرق.
فكرة سريعة الثلاثاء
يجب أن يكون لديك حقيبة سفر سباق
أحافظ على إلكترونياتي في كيس بلاستيكي بحجم جالون واحد. اكتب كل الأشياء التي تحتاجها على تلك الحقيبة مع Sharpie. بهذه الطريقة لن تنسى عن غير قصد شاحن أو شيء من هذا القبيل.
سؤال: كيف حالك اليوم؟
حصلت على فكرة للمشاركة ؟؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
ماراثون مدينة نيويورك وتحتاج إلى رؤية أبرز الدورة مع بودكاست دب أكثر سعادة
ماراثون مدينة نيويورك وتحتاج إلى رؤية أبرز الدورة مع بودكاست دب أكثر سعادة
تدريب ماراثون مدينة نيويورك ، يوم السباق ، أفكار الطعام والمزيد من البودكاست. تشغيل Blogger Healthy Aestyier Bear Shares All T
تعبئة لجري ديزني وايت واي واين نصف سباق الماراثون في عطلة نهاية الأسبوع
تعبئة لجري ديزني وايت واي واين نصف سباق الماراثون في عطلة نهاية الأسبوع
تعبئة من أجل Run Disney White Wine و Dine Half Marathon Race Weekend. ما أقوم بتعبئة سباق 13.1 ميل
تشغيل إعلان تحدي أسرع لمدة 5 أيام
تشغيل إعلان تحدي أسرع لمدة 5 أيام
تشغيل أفكار واستراتيجيات أسرع. 5 أيام الركض تحدي أسرع للعدائين من جميع المستويات والخطوات. تعلم كيفية الحصول على أسرع
صور فندق Las Vegas Food and Paris من عطلة نهاية الأسبوع Marathon Half
صور فندق Las Vegas Food and Paris من عطلة نهاية الأسبوع Marathon Half
RNR لاس فيغاس نصف ماراثون TRAVEL TIPS. ماذا لتناول صور فندق كازينو باريس وأفضل طعام وكوكتيلات. سريع tr
مراجعة جين السفر للعدائين
مراجعة جين السفر للعدائين
السفر جين ريفIEW للعدائين. حاولت ذلك وأشارك النصائح! من السهل استخدام حقيبة مبولة محمولة يمكن التخلص منها. حمام
27 جانبًا يمكن أن يؤثر على تدريبك وسجل التشغيل المجاني قابل للطباعة
27 جانبًا يمكن أن يؤثر على تدريبك وسجل التشغيل المجاني قابل للطباعة
أفكار لاستخدام سجل التدريب لتشغيل أسرع وأفضل وصحة. سجل تشغيل مجاني قابل للطباعة. 27 أشياء يمكن أن تؤثر على
⚡ من قبل الشهية
.
