Sports And Fitness

وأخيرا الجمعة ووزن في

يا للعجب! لقد فعلتها. فقط بالكاد ، لكنني فعلت ذلك حتى يوم الجمعة.

كان هذا الأسبوع قاسيًا ، لكنني مسرور انتهى الأمر؟ أعتقد أن كل القلق قد تراكمت على جسدي على الرغم من أنني استيقظت مع ارتعاش عيني
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

يوم تدريب الماراثون 4
مجلة تدريب الماراثون اليوم 4

فيديوهات اكثر

0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية

القادم
ثم ذهبت – مراجعة الكتاب
04:20

يعيش
00:00
08:21
01:21

؟ <- لا ، أنا لا أزعجك. عيني ترفع. لقد كنت أتجنب المقياس بالنظر إلى أن كوراكاو بالنظر إلى أنني عرفت أنني فعلت ذلك كثيرًا هناك. هذا الصباح أخيراً قمت بتأسيس الرصاصة وأزن نفسي. لم تكن النتائج رثًا جدًا ، لذلك يسعدني الإبلاغ عن الأكل البديهي على قيد الحياة وتجاوز هنا. من الصعب إنقاص وزنه مع التدريب على السباق ولا أقترح أن يكون الهدف لأي شخص. كان هدفي أثناء التدريب هو الحصول على وزن تدريب الماراثون العادي (إنه أمر شائع جدًا). بعد نهاية هذا الأسبوع ، أعود إلى العودة وسأعمل أقل ، لكن شهيتي ستبقى كما هي. سأبذل جهدًا لعدم الحصول على أي شيء خلال هذه الأسابيع الثلاثة الماضية من خلال أن أكون أكثر وعياً وأكل الأطعمة الكاملة. هذه هي الخطة ستان. عندما أكون مع هذا السباق ، قد أبذل جهدًا أكبر لتكوينه ، لكنني لم أفعل ذلك حتى الآن. بالتأكيد ، أتحدث عن ذلك ، لكنني كنت أستمع فقط إلى جسدي (وغالبًا ما تكون ستارة أو تعب) لأخبرني متى/ماذا تناولت. كان بن يزن نفسه أيضًا. علمته كله "تزن نفسك مثاليًا بعد أن تبول أول شيء في الصباح بدون ملابس". بينما كان يحصل على المقياس الذي مازحت عليه ، "استعد ، لأن هذا سيخبرك كم يستحق الـ 24 ساعة القادمة. إذا كان يجب أن تحب نفسك أم لا ... " أجاب إليه ، "الفتيات f ** ked." وبعبارة أكثر صدقا لم تحدث. إنه أسفل بضعة جنيهات لأنه كان يركض في العمل. كنت منتشرة بالنسبة له ، لكنه لم يكن سعيدًا. تجاهل وقال: "لا يهمني الكثير". أنا أحبه. لم أكن أشعر بالركض هذا الصباح ، لكنني أقنعت نفسي على بعد 3 أميال ليست كبيرة وذهبت إليها. كان لدي أحلام لعصير رائع على الإفطار ، لكنني أشعر أنني كنت في الحمل الزائد للسكر والكربوهيدرات هذا الأسبوع؟ يشعر جسدي فقط بالانتفاخ بسبب الكثير من الأطعمة نصف (على عكس الأطعمة الكاملة). لذلك قمت بتدافع البيض. مع التورتيا المحترقة لأن هذا هو ما أتعامل معه. أضفت أيضًا إسفين من بقرة ضحكة إلى الأعلى بعد الصورة. وبالنظر إلى أنه Flashback Friday ... دعنا نلاحظ وقتًا لم يكن لدى Ben ذلك. التقطنا هذه الصورة في رحلة برية عبر باسو روبل؟ سأذهب إلى المعرض مع أمي اليوم. أنا لست أعظم معجب بالمعرض ، وذهبت بالفعل إلى معرض OC ​​هذا العام ، لذلك سأحاول الحفاظ على تحميل الكربوهيدرات على المدى الطويل من الغد إلى الحد الأدنى. وعن طريق "تحميل الكربوهيدرات" أشير إلى الزبدة المقلية العميقة. ذهبت هناك وقمت بذلك. سؤال: أين كنت قبل عام اليوم؟ كنت في ماريلاند أعمل كمراسل لمنظمة إخبارية صغيرة. أنا الآن في كاليفورنيا وعلى شفا التغيير الكامل للحياة/الوظيفي. واو ، الفرق في السنة يحدث. أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك

Share this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *