سعيد يوم الجمعة! هذا الصباح ، صنعت Ben Breakfast وكذلك اقتحمت أخيرًا الصندوق الكبير من الشوفان الذي اشتريته عمليا قبل عام.
إنه من Costco وكذلك يشمل حقيبتين 10 رطل من الشوفان. لأنني لست من شوفان الشوفان المتشددين ، وقد استمر هذا أطول وقت.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 1
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 12 ثانية
القادم
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
03:09
يعيش
00:00
08:21
03:12
كان لدي عدد قليل من لدغات الشوفان وكذلك أدركت أنني كنت جائعًا جدًا ، لذا فقد كان لدي بعض الحبوب قبل الركض. اختفت الأشياء العظيمة قبل أن ألتقط صورة – عفوًا؟
فعلت 4 أميال بطيئة وكذلك ثابت. أشعر بالإرهاق اليوم وكذلك ظهري مؤلم للغاية لسبب ما؟!
على الرغم من الوجبة الخفيفة من الحبوب ، كنت جائعًا أثناء جليتي. جائع جدا.
كنت أرغب في الحصول على بيضة سيلان بالتأكيد ، ومع ذلك لم أكن متأكدًا مما يجب إقرانه. ثم ، كان لدي فكرة أكثر روعة! هذه الوجبة المجمدة كانت في الفريزر الخاص بي لأطول وقت. لا أفهم لماذا اشتريتها – يبدو لي الإجمالي الآن. لكنني طهيها لتناول الإفطار.
ووضع بيضة على القمة! إذا كان لدي الوقت وكذلك الصبر لصنع البطاطا من الصفر كنت آكل هذا كل يوم!
وبالمثل ، قمت فقط بتثبيط بعض البطيخ – ما زلت جائعًا! أخطط بالفعل لتناول الغداء وكذلك قد أتناوله في الثانية.
ذاكرة الجمعة القديمة!
في العام الماضي اليوم ، شاركت صور كاميرا الفيديو الخاصة بي تحت الماء من كوراكاو
لدي آخر مدى طويل لماراثون لونج بيتش غدا. بعد عام تحدثت عن تأجيجك على المدى الطويل. في اليوم السابق لركض ، آكل قدرًا كبيرًا من الكربوهيدرات بالإضافة إلى قدر كبير من الملح. هيك ، أفعل ذلك كل يوم! في الركض الخاص بك ، يجب أن تأخذ 45 جرام من الكربوهيدرات في الساعة (أفعل في كل 45 دقيقة في بعض الأحيان).
سؤال: ماذا تأكل عندما تكون جائعًا جدًا؟! (وهل يمكنك أن تجلب لي بعض؟)
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
وصفة بطاطا فطور بسيطة
وصفة بطاطا فطور بسيطة
بطاطس بطاطا فطور بسيطة مخبوزة هي خضار لذيذة وكثافة مغذية بالإضافة إلى اختيار ممتاز لتغذيك
3 وصفة فطائر الموز مكون
3 وصفة فطائر الموز مكون
بسيطة 3 مكون وصفة فطائر الموز. تحتوي وصفة الإفطار السريعة هذه على 3 مكونات فقط على الأرجح H
تسلق جبل وكذلك سباقات وينر مواطنا
تسلق جبل وكذلك سباقات وينر مواطنا
مرحبًا! كان لدي عطلة نهاية أسبوع معبأة في الجري ، والأكل ، والمشي لمسافات طويلة ، وكذلك مشاهدة كلاب Wiener يركض في جميع أنحاء جنوب كالي
الشوفان الصلب البسيط في وصفة طباخ الأرز
الشوفان الصلب البسيط في وصفة طباخ الأرز
الشوفان الصلب البسيط المصنوع في طباخ الأرز. وصفة لدقيق الشوفان المطبوخ في طباخ الأرز مع الحليب والماء وكذلك الموز. صحي
وصفة عصير حليب الحبوب
وصفة عصير حليب الحبوب
بالضبط كيفية صنع حليب الحبوب وكذلك وصفة حليب الحبوب الخفيفة. وصفة حليب الحبوب البسيطة لذيذ مع كاليفورنيا MI الأصلي
مطاردة بيضة عيد الفصح المتأخرةمطاردة بيضة عيد الفصح المتأخرة
تشغيل مدونة عيد الفصح صيد البيض. اقتراحات للبحث عن بيضة حلويات ممتع
⚡ من قبل الشهية
.
