مرحبا! لقد استمتعت ببعض المرح اليوم مع أمي وكذلك رموشي. الكثير على ذلك قريبا! على الرغم من ذلك ، أريد الآن أن أقدم لكم أفكاري حول شحنة وجبة F3 Foods التي كنت آكلها هذا الأسبوع.
استخدم لي مندوب من F3 7 أيام من الوجبات الكاملة – الإفطار ، الغداء ، بالإضافة إلى العشاء (في الموقف الذي فشلت في تذكره ما يسمى الوجبات) كجزء من برنامجهم في الشكل 7 أيام.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 3
يوم تدريب الماراثون 3
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 51 ثانية
القادم
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
04:31
يعيش
00:00
08:21
00:51
لديهم 7 أيام وكذلك 28 يوم الحصول على خطة الشكل – كل منها تم إنشاؤه لفقدان الوزن. الوجبات عالية البروتين ، منخفضة الكربوهيدرات وكذلك خالية من الغلوتين. يمكنك اختيار تفضيلات الوجبة الخاصة بك من أكثر من 20 طبقًا تم وضعها معًا لتعزيز فقدان الدهون.
لقد سررت بأن قائمة الإفطار لديها قدر كبير من خيارات البيض! أُفضله.
هذا ما بدا لي يوم عادي من الأكل بالنسبة لي …
الإفطار … البيض. لقد استخدمت لوجبات ضخمة في الإفطار لوس أنجلوس
تناول وجبة الإفطار مثل ملكة الملك ، والغداء مثل الأميرات وكذلك العشاء مثل الفقر.
لذلك كانت هذه الوجبات قليلاً في الحجم وكذلك مواد السعرات الحرارية بالنسبة لي. من المرجح أن أتناول حوالي 500 سعرة حرارية لتناول الإفطار وكذلك أطباق البيض التي اخترتها نصف ذلك.
الغداء: لقد أحببت حقًا جميع وجبات الغداء التي حصلت عليها. قد يكون هذا جزئيًا منذ أن أكلتهم مثل “الغداء المعتاد” على سرير ضخم من الصديقات البيئية لأقصى حجم. هكذا بالضبط ما كنت أسعدني.
تشمل جميع الوجبات معلومات التغذية ، لذلك إذا كانت منخفضة بعض الشيء في السعرات الحرارية ، فقد اكتسبتها بالبذور أو الإضافات أو شيء من هذا القبيل.
العشاء: هذا هو المكان الذي انتهى فيه F3 Foods إلى أن يكون المفضل لدي. من المثير للدهشة – أحببت عدم الطهي.
1. لديّ روتين سيء حقًا لتناول وجبة خفيفة كثيرًا بينما أطبخ وكذلك الأمر الذي انتهز الفرصة عني.
2. بن ليس منزلًا لتناول العشاء خلال الأسبوع ، لذا فإنني أقدر بساطة تسخين شيء ما وكذلك الأكل.
3. كان لازانيا تركيا مذهلة.
وشملت وجباتي الأخرى …
الإفطار … ليس لدي أي نوع من الصور الرائعة لوجبات الإفطار من الأسبوع منذ أن كنت أتناول الطعام عادة بعد الجري بالإضافة إلى الجوع/الهش بشكل لا يصدق/لن أقدم صورة عالية الجودة.
الغداء … جعل الوجبة أكثر إرضاءً كثيرًا لوضعها على طبق حقيقي. لقد استخدمت للقيام بذلك طوال الوقت عندما عشت المطبخ العجاف في الكلية.
شاركت هذا مع أمي وكذلك تعتقد أن الخضروات تم طهيها جيدًا. كانت الوجبات رائعة حقًا في عدم الإفراط في الإفراط في الإفراط وكذلك تناول الخضار المدمجة!
وجبة عشاء –
بشكل عام: لقد أحببت حقًا جميع الوجبات التي تناولتها – كانت جميعها في عبودي لذيذة. إذا فعلت هذا مرة أخرى ، فمن المرجح أن أطبخ نفسي بيضًا وكذلك الحصول على الغداء وكذلك العشاء.
لقد أشرت في نشر نصف ماراثون من نصف نهاية هذا الأسبوع – خطة Get in Forme تنتج الوزن / فقدان الدهون – وليس لتزويدك بحدث التحمل. لذلك ، هذا ليس مناسبًا لتدريب شخص ما على سباق عن بعد. لقد تحدثت إلى مندوب أعمال حول هذا الأمر مسبقًا ، كما ناقشت الوجبات الخفيفة وكذلك الأشياء لمساعدتها في العمل من أجلي. أنا بالتأكيد تتطلب الكثير من الكربوهيدرات للركض بشكل جيد. لكن الراحة كانت مذهلة.
خطة الحصول على الشكل باهظة الثمن. ولكن ، إنه ممتاز إذا كنت محمومًا أو فقيرًا مع إدارة جزء أو تناول الطعام أثناء الطهي (مثلي).
أعتقد أنها ساعدت حقًا في كبح الوجبات الخفيفة أيضًا! عندما كنت جائعًا ، كان لدي شيء ما ، لكنني لم أكن أتناول وجبة خفيفة في الموقد مثل المعتاد.
تمكنت من الدردشة مع مالك الأعمال وكذلك طلبت سعر خصم لزوار RER في الموقف الذين ترغب في تجربته. هو وافق!
خصم F3 Foods: BP2397 للحصول على 50 دولارًا من خطة الشكل 7 أيام أو 100 دولار قبالة خطة الشكل لمدة 28 يومًا! انتقل إلى F3 Foods وكذلك “اختر خطتك” للاستخدام.
سؤال: هل سبق لك أن قمت بشحن وجبة؟
نعم ، تعداد شحن البيتزا.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريديشارك
استمر في اختيار هذه:
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار ، الغداء ، العشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى ملاحظات على
ما أكلته اليوم- مذكرات الطعام
ما أكلته اليوم- مذكرات الطعام
مرحبًا! إن فحص Instagram اليوم في Publish هو مذكرات طعام. لقد مر وقت طويل بالنظر إلى أنني فعلت يومًا كاملاً من تناول الطعام … ومع ذلك فهو رسوم
أفكار الإفطار الصحية وكذلك لماذا لوحات الجبن هي الأفضل
أفكار الإفطار الصحية وكذلك لماذا لوحات الجبن هي الأفضل
أفكار لجعل وجبة الإفطار صحية بسرعة. بالضبط كيفية صنع لوحة الجبن. وصفات حليب كاليفورنيا الأصلية وكذلك أفكار للموت الصحي
لا توجد نصائح إعداد وجبة كوك
لا توجد نصائح إعداد وجبة كوك
إعداد الوجبة يمكن أن يكون سهلا! ليس عليك طهي وجبات كاملة لإعداد نفسك لخيارات صحية. أفكار حول كيفية التحضير بالضبط
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ما أفعل
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل ما أكلته في يوم من الأيام وجبة الإفطار والغداء والعشاء بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة. زائد
⚡ من قبل الشهية
.
