مرحبًا! مرحبًا بكم في أسبوع الأمن العداء على Run Eat Reper! افحص أول موضوع ساخن أدناه – طريق التشغيل الخاص بك.
لم أستطع النوم الليلة الماضية. لسبب ما ، نمت في حوالي الساعة 10:30 مساءً ولكن استيقظت على نطاق واسع في الساعة 2 صباحًا! مستيقظ تماما.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
قبل أن نكون مراجعة الغرباء
قبل أن نكون غرباء من قبل رينيه كارلينو للكتاب مراجعة.
أفكار سريعة وكذلك اقتراحات للكتب الصوتية. القصة ، الراوي ، التقييم وكذلك المزيد على سلسلة الاستماع الرائعة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 9 دقائق ، 42 ثانية
القادم
التعلم من جولة فقيرة
03:48
يعيش
00:00
08:21
09:42
لقد جربت تأملًا موجهًا للأرق ، ومع ذلك لم يساعد ذلك. بعد 30 دقيقة من مجرد وضع الإحباط هناك ، استيقظت ، وكان بعض الشاي وكذلك القراءة.
لقد بدأت أخيرًا في النوم مرة أخرى في حوالي الساعة الرابعة صباحًا ، وكذلك حصلت على ساعتين آخرين.
عندما استيقظت ، استعدت للركض وكذلك قررت القيادة في مكان ما لا أركض فيه عادةً خلال الأسبوع.
لقد قمت بتغييره لأن موضوع الأمان اليوم هو فحص المكان الذي تديره.
استيقظت فيغاس معي لذا نحن متعبون للغاية اليوم! أود أن آخذ قيلولة ، لكنهم يتركونني دائمًا أشعر بالغرابة.
مرحبًا بك في اليوم الأول من أسبوع الأمن العداء
الاثنين مع يوم الجمعة هذا الأسبوع ، سأطلب منك أن تؤمن بما تفعله لتكون خاليًا من المخاطر أثناء الركض. هذه ليست مجرد قائمة بالتوصيات العشوائية – توقف عن ما تفعله وكذلك تؤمن به حقًا. قد تعتمد حياتك عليها.
قد تفعل شيئًا محفوفًا بالمخاطر في الوقت الحالي حتى أنك لا تتعرف حتى على خطورة أو تعرضك في طريق الأذى. قد يرتكب أفضل صديق لك ، صديقتك ، أمي ، زميل في العمل خطأً كبيرًا غير آمن. انشر الكلمة من خلال مشاركة هذا النشر أو التحدث عن هذه التوصيات مع المتسابقين الآخرين.
لا أريد أن أتأذى. لا أريدك أن تتأذى.
من الصعب عليك المشاركة في أسبوع الأمن العداء من خلال الإجابة على بعض المخاوف (لنفسك أو في التعليقات) للتفتيش مع روتينك الجري. لا يمكننا إدارة كل ما يحدث في العالم ، ومع ذلك يمكننا عمل خيارات تساعدنا على جعلنا أكثر أمانًا.
خذ 5 دقائق كل يوم هذا الأسبوع للتأكد من أنك تقوم بخيارات جيدة وخالية من المخاطر عند الركض. الكثير منا في العادة من الجري – نحن لا نؤمن حقًا بمكان ، كيف ، لماذا ، من … بعد الآن.
فكر في مسار الجري الخاص بك وكذلك الاستجابة للامتثال للمخاوف مع نفسك. قم بإجراء تعديلات حسب الحاجة للتأكد من أن عاداتك لا يمكن التنبؤ بها فائقة ، أو تجعلك عرضة للخطر أو غير آمنة.
1. افحص طريق الركض الخاص بك.
أين ركضت اليوم؟
هل قمت بتشغيل نفس المسار بالضبط بالأمس؟ في وقت سابق من هذا الأسبوع؟
هل تقوم بتشغيل هذا المسار في نفس الوقت/الوقت بالضبط كل أسبوع؟
هل هذا طريق مضاء جيدًا مع المتسابقين الآخرين وكذلك المشاة؟ هل هو مهجور؟
كم عدد الأشخاص الذين رأيتهم أثناء الركض؟ هل رأوك؟
إذا كنت تقوم بتشغيل نفس الموقع بالضبط في نفس الوقت بالضبط يوميًا ، فأنت تتطلب تعديل طريقك.
هل يمكنك الركض في مكان جديد أو في وقت مختلف خالٍ من المخاطر غدًا؟
كيف يمكنك تعديل روتين التشغيل الخاص بك لجعله أكثر أمانًا؟
أنا: أدير طريقي المعتاد بالقرب من موقعي على الأرجح حوالي 92 ٪ من الوقت. إنها ليست مريحة فقط ، فأنا أحب ذلك حقًا! من الصعب أن أذهب إلى مكان آخر لتشغيله وكذلك نوع من المشكلات لأنني أحب المسارات خارج منزلي. ومع ذلك ، قمت بتغييره اليوم من أجل تجربة شيء جديد وكذلك الخروج من روتيني.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
