مرحبا! كيف تجري الامور؟ لقد جعلته في المنزل الجميل بالأمس والشيء الوحيد الذي قمت به طوال اليوم هو كتابة هذا الغطاء إلى Coast Recap.
قضيت رحلة مبكرة لذلك تناولت الإفطار في المطار. مشيت عبر المحطة وقمت بتقييم جميع خيارات الإفطار الخاصة بي قبل أن أقرر أن دقيق ماكدونالدز كان هو أكثر وضع الإفطار في مطار بورتلاند.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 1
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 12 ثانية
القادم
اقتراح الجري تبقى بصحة جيدة خلال اندلاع Covid19
02:25
يعيش
00:00
08:21
03:12
خيارات الإفطار الصحية الأخرى التي رأيتها:
Starbucks Oatmeal – لكنني كنت دائمًا أشعر بخيبة أمل في دقيق الشوفان الخاص بهم وهي عبارة عن حزمة وغالبًا ما تكون مائية. بالإضافة إلى ذلك ، أغلى بكثير.
مقهى مع العجة. كان هذا أكثر تكلفة بكثير وأستطيع أن أقول أن تأخذ وقتًا أطول مما تسمح به ميزانية الصبر.
انتزاع واذهب اللبن وحقيبة من مزيج الممر. كنت أتوق إلى شيء “مطبوخ” أو دافئ ، لذا تخطيت هذا.
يدير الاثنين (ولكن ليس حقًا)
حاولت هذا الصباح اختيار الجري. لا تزال كواداتي ضيقة وأحتاج إلى التخلص منها للتمديد. لكنني ظللت أتوقف عن طريق المكالمات الهاتفية التي كان علي أن أتناولها جيدًا.
لقد التقطت بعض التوجيهات الجارية القوية أثناء خروجي …
وجبات الإفطار! لقد شاهدت من طاولة القهوة المؤقتة أمام التلفزيون.
من المحتمل أن يكون الغداء طبقًا يوم الاثنين بدون اللحوم بفضل فائدة ضربات السلطة والفاصوليا المعلبة. أنا أحبه.
الدافع للتشغيل:
أنا أحب هذا وأحتاج حقًا إلى هذا التوجيه أفضل الآن …
سؤال: ما الذي يدور في خطة التمرين والوجبات الخاصة بك لهذا الأسبوع؟
لم أكن أخطط لأنني كنت سأخرج من المدينة مرة أخرى ، لكن ذلك سقط ، لذا فإنني أتدافع لمعرفة ذلك!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
ماركات الملابس المفضلة أفضل الآن ، ما هي وظيفتي وأسئلة الموارد البشرية
ماركات الملابس المفضلة أفضل الآن ، ما هي وظيفتي وأسئلة الموارد البشرية
ماركات معدات الجري المفضلة لدي وينبغي أن يكون لديها ملابس وأحذية. نصائح الماراثون. الجري ومعدل ضربات القلب
تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو
تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو
مرحبًا! كيف كان الركض والأكل هذا الأسبوع؟ إليكم جولتي من الجري والطعام والمضحك والعشوائي والتحديثات من ال
الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021
الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021
أين الجري على جزيرة ماركو فلوريدا. اقتراحات الجري للسفر والرحلات الشاطئية الصيفية. مدونة فلوريدا وركوب
التغذية للعدائين – Run Fit Challenge Week 5
التغذية للعدائين – Run Fit Challenge Week 5
ما هو أفضل نظام غذائي للعدائين؟ اقتراحات التغذية للعدائين. وحدات الماكرو للركض ، اقتراحات تخطيط الوجبات والكربوهيدرات
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ماذا أفعل ، ما أتناوله في يوم راحة وغيرها
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مدونة مذكرات الغذاء المدونة TrainiNG Week 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى ملاحظات على
⚡ من قبل الشهية
.
