سعيد يوم الجمعة!
يسعدني أن أفعل هذا الأسبوع. على الرغم من أنني حاولت حقًا الحصول على ما يكفي من النوم كل ليلة ، إلا أنه لم ينتهي به الأمر بضعة أيام وشعرت أنني كنت أجر كل يوم أمس. شربت lalalalot من القهوة المثلجة هذا الأسبوع.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – أفضل
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان
القادم
5 دقائق الجري الاحماء أ
05:34
يعيش
00:00
08:21
03:09
عند نقطة واحدة ، قمت للتو بتجميع أفضل على الأرض وأخذت غفوة مع جرو SR.
يحب Vegas احتضان منفردا ، لذا لم يكن لدي أي خيار.
تذكر ملف تعريف الارتباط يوم الجمعة؟ أعتقد أن تينا بدأت ذلك وسيكون لدينا ملف تعريف ارتباط كل يوم جمعة.
حسنًا ، حاولت إعادته بإصدار معدّل من ملفات تعريف الارتباط السهلة لوجبة الإفطار.
ترك أحدهم تعليقًا يسأل عما إذا كان يمكن إجراء هذه بدون زبدة الجوز. إيه. لم أكن أعتقد ذلك لأنها بالفعل منخفضة للغاية في السكر والخردة. ولكن ، من وظيفتي أن تكون خنزير غينيا بالنسبة لك حتى جربته. قمت بتبديل زبدة الجوز لأجزاء متساوية من الزبادي اليوناني.
نعم ، كنت على حق. ليس عظيما. إذا قمت بذلك بهذه الطريقة لإزالة الدهون ، فأنت تحتاج إلى استبدالها بالسكر لتعويضها بذوقك أو بلاه. (اقرأ: إضافة رقائق الشوكولاتة.)
إنه شعور غريب للغاية في المنزل في نهاية هذا الأسبوع. قبل أسبوع كنت أقود سيارتي إلى لاس فيجاس أفضل في هذا الوقت. قبل ذلك كان الوقت لأنني قمت برحلة على الطريق الملحمية! أنا أحبهم.
اتصلت فورد مؤخرًا بمشاركة منشور حول حركة العيد. أنا كل شيء عن Fiestas ، لذلك قفزت على متن الطائرة عندما افترضت أنه سيكون هناك تيكيلا. كنت مخطئًا في الطلقات ، لكنه لا يزال مفهومًا ممتعًا.
أعطت الشركة Ford Fiestas لـ 100 شخص ممتع وطلبت منهم التقاط مغامراتهم. بعض مقاطع الفيديو ممتعة/عشوائية للغاية بأفضل طريقة.
مثل هذا الرجل يحصل على شمع بعقب. ها!
مفضلتي الثانية هي تشغيل الثيران التي أعيدها في البندقية.
هذا واحد عن اللياقة. هذا الرجل تيموثي يأكل وجبة الإفطار ، واليوم ثم يأكل مرة أخرى. أحصل عليه. إنه طويل بعض الشيء ، لكنه محبوب لذلك ذهبت معه.
واليوغا على سيارة.
قال يا إنه كان مزيجًا عشوائيًا.
عندما كنت أقوم بالتدريب الشخصي ، كان لدي عميل اعتاد حلق ساقيها كل صباح يوم جمعة وأطلق عليه اسم الجمعة الجديدة. أنا أحب ذلك كيندا.
سؤال: الصبح. نعم ام لا؟
نعم. وفي بعض الحالات الخيوط.
إخلاء المسئولية: هذا المنشور برعاية فورد. إذا كنت تعاني من مهرجان ، فيرجى دعوتي حتى أتمكن من التدوين حول هذا الموضوع. . جميع الآراء هي خاصتي
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
الشامبو الجاف ، صحة الأمعاء ، الجري في كندا ومزيد من الأسئلة من قصص IG
الشامبو الجاف ، صحة الأمعاء ، الجري في كندا ومزيد من الأسئلة من قصص IG
مرحبًا! أنا أجيب على أسئلتك من Instagram على الجري ، والأكل ، والسحر وصحة الأمعاء – يا له من مزيج من الموضوعات التي نحن ج
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على
أرسل المعكرونة والعطلات الغذائية للأسبوع من 6 أكتوبر
أرسل المعكرونة والعطلات الغذائية للأسبوع من 6 أكتوبر
هذا ساخن. اليوم هو اليوم الوطني للمعكرونة! الآن أنا CRAفينغ رامين !! عطلات الطعام لهذا الأسبوع هي: Sun – National No
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وأفضل تشغيل وتناول الطعام في نوفمبر
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وأفضل تشغيل وتناول الطعام في نوفمبر
مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ ما هو الجزء المفضل لديك من الشهر؟ كم قمت بركض؟ كم هي الكمية التي اكلتها؟ لماذا أنا أ
عيد الحب للعدائين – الميمات المضحكة لـ Instagram
عيد الحب للعدائين – الميمات المضحكة لـ Instagram
ميمات عيد الحب للعدائين. بطاقات مضحكة في 14 فبراير لصديقك أو شريكك الجري. مشاركة على Instagram
تدريب لسلسلة فيديو بوسطن ماراثون Hello!
تدريب لسلسلة فيديو بوسطن ماراثون Hello!
مرحبًا! أنا أستضيف سلسلة فيديو تسمى “10 ، 000 ميل إلى بوسطن” مع Hyland’s Powered! نحن نتابع فريقًا من Heale
⚡ من قبل الشهية
.
